أخر الاخبار

الشيء الذي لا يخبرونك به عن التقدم في السن

لا أحد يتحدث عن ذلك ، لكنه جزء مهم من عملية الشيخوخة عزد الرجال او النساء. هذا ليس ما تتوقعه وهذا يعني أنك لن تكون مستعدًا عندما يحدث لك ذلك. 
 
الشيء الذي لا يخبرونك به عن التقدم في السن
الشيء الذي لا يخبرونك به عن التقدم في السن

ستخبرك هذه المقالة بكل ما تحتاج لمعرفته حول بلوغ مرحلة النضج ، وماذا يعني ذلك وكيفية تعديل توقعاتك للمضي قدمًا في الحياة.  سترغب في قراءة هذه المقالة قبل فوات الأوان بالنسبة لك!

 استمتع باللحظة

  •  ربما كبرت ، لكني لم أغفل عن كل ما تقدمه الحياة.  في واقع الأمر ، من خلال التباطؤ وأخذ الوقت لعائلتي ونفسي ، أشعر أنني أصغر سنًا الآن أكثر من أي وقت مضى.
  • ويمكنك أيضًا.  ركز على الاستمتاع بكل لحظة عند حلولها - فلا شيء سيجعلك تتقدم في السن أسرع من الاندفاع خلال أيامك (ولياليك) بحثًا عن شيء أفضل.
  • غالبًا ما تكون أفضل اللحظات في الحياة هي تلك التي تقضيها مع العائلة والأصدقاء ؛  التمتع بها!

 لا تكن راضيًا

 الرضا عن النفس هو أحد أعظم أعداء الشيخوخة.  الكثير من كبار السن يسمحون لأنفسهم بالإبطاء ، ويفقدون الإحساس بالقيادة ، ويعانون تحت فكرة خاطئة بأنهم حصلوا على استراحة.  الحقيقة هي أنه من الممكن أن تظل قويًا وحيويًا في أي عمر ؛  عليك فقط أن تستمر في تحدي نفسك.  مارس بعض الهوايات الجديدة ، واستعد لياقتك البدنية ، ولا تتوقف عن تعلم أشياء جديدة.

 ضع نفسك في الخارج

 عندما أفكر في العودة إلى تقاعد والدي واختيارهم لوضع أنفسهم هناك من خلال الانتقال إلى مدينة جديدة ، أعلم أنهم اتخذوا قرارًا رائعًا.  في الواقع ، تشير الأبحاث إلى أن كبار السن الذين يظلون نشيطين (عقليًا وجسديًا) خلال سنوات التقاعد هم أكثر سعادة ورضا عن الحياة.  إذن ما نوع الأنشطة التي يمكنك المشاركة فيها للبقاء على اتصال؟  أي شئ!  طالما أنه يحفزك ويفعل شيئًا مثمرًا.

 احتضان أخطائك

 أكثر ما يخشاه الكثير من الناس من تقدم العمر هو أن يصاحبها تدهور جسدي وتدهور عقلي.  على الرغم من أنه لا يمكنك بالضرورة تجنب هذه التغييرات ، إلا أنه يمكنك قبولها برضا.  بدلًا من محاولة قتالهم ، استعد لهم بالاعتناء بجسمك وعقلك طوال حياتك.  تمرن يوميًا ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وخصص دائمًا وقتًا للأنشطة التي تستمتع بها.  لن تساعد هذه الإجراءات فقط في تقليل الانهيار الجسدي في وقت لاحق من الحياة ؛  قد تبقي عقلك حادًا أيضًا.

 ابقَ اجتماعيًا

 تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتمتعون بحياة اجتماعية نشطة يعيشون حياة أطول وأكثر سعادة.  لذا انضم إلى نادي الجسر المحلي ، وتطوع في مطبخ الحساء أو انخرط في مجموعة اجتماعية أخرى حيث يمكنك مقابلة أشخاص جدد بشكل منتظم.  من الصعب أن تشعر بالوحدة عندما تتسكع مع أشخاص لديهم نفس الاهتمامات والأهداف مثلك.

 تعلم من أخطائك

 من السهل أن تشعر أنك لا تزداد حكمة مع تقدمك في العمر.  بعد كل شيء ، يبدو أن الحياة مليئة بالأخطاء الجديدة والأخطاء القديمة تربي رؤوسهم القبيحة.  في حين أنه قد يبدو غير منطقي ، فقد أظهرت الأبحاث أن كيفية استجابة الناس للأخطاء تلعب دورًا كبيرًا في مدى سعادتهم.  إذا قبلت أخطائك ، فإن التعلم منها بدلاً من ضرب نفسك عليها يمكن أن يساعد في مكافحة المشاعر السلبية - ويؤدي إلى نتائج أكثر إيجابية في مستقبلك.

 إبقى إيجابيا

إبقى إيجابيا
إبقى إيجابيا
قد يكون من الصعب أحيانًا البقاء إيجابيًا بشأن التقدم في السن.  إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في التفكير في تحديات الحياة ، فيمكن أن تقضي حقًا على إحساسك بالسعادة والرفاهية.  ومع ذلك ، هناك الكثير من الأشياء التي تساهم أيضًا في إحساسنا بالرفاهية مع تقدمنا ​​في العمر.  ضع قائمة ببعض هذه الأشياء - ما الذي تفعله الآن ويساهم في سعادتك؟  ما أنواع السلوكيات أو الأفعال التي تجعلك تشعر بالسعادة؟  سجلهم!

 ابقها نظيفة!

 مع تقدمنا ​​في السن ، تصبح أجهزتنا المناعية أضعف بشكل طبيعي ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض.  هذا يمكن أن يجعل من الصعب عليك الاستمرار في حياتك اليومية.  الخبر السار هو أنه لم يفت الأوان أبدًا لتحسين صحتك والحفاظ على عيشك النظيف.  من خلال تناول الأطعمة الصحية وممارسة عادات النظافة اليومية ، يمكنك التغلب على الأمراض والبقاء نشيطًا لفترة أطول.
مصدر:معلومة
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -