المعلومات الرياضية العامة التي يجب أن تعرفها

تعتبر الرياضة طريقة رائعة للحفاظ على لياقتك ونشاطك ، عقليًا وجسديًا. ولكن هناك ما هو أكثر من ذلك بكثير. هناك الكثير من القواعد واللوائح العامة التي يجب أن تعرفها إذا كنت ستمارس الرياضة بشكل تنافسي ، أو ستشارك فقط في فريق مدرستك.

المعلومات الرياضية العامة التي يجب أن تعرفها

ستساعدك هذه المعلومات العامة الخاصة بالرياضات التي يجب أن تعرفها على فهم كيفية عمل هذه الرياضات ، والأهم من ذلك ، كيفية لعبها بأكثر الطرق متعة ممكنة!

ما هي الرياضة؟

الرياضة هي نوع من النشاط البدني يشارك فيه الناس من أجل الاستمتاع ، أو لديهم درجة من الرياضة التنافسية.

عادة ما تكون الرياضة ألعابًا ، لكنها يمكن أن تكون أيضًا تمارين.

وفقًا لقاموس Merriam-Webster ، فإن الرياضة تعني: تحويلًا نشطًا يتطلب مجهودًا بدنيًا ومنافسة. تشمل الأنواع الشائعة من الرياضات ألعاب القوى (مثل الجري والقفز والرمي) وركوب الدراجات (مثل السباق أو ركوب الدراجات) والرياضات الجماعية (مثل كرة السلة أو كرة القدم) والرياضات التي لا تتطلب الاحتكاك الجسدي (مثل السباحة). يمكن لأي شخص ممارسة الرياضات الترفيهية في أي وقت ؛ في حين أن الرياضات المنظمة قد تشمل اللاعبين الذين يتقاضون رواتبهم مقابل اللعب على أساس احترافي.

تاريخ الرياضة

كانت الرياضة موجودة منذ فترة طويلة ، لذلك هناك الكثير من التاريخ الذي يجب مناقشته. وضع معظم مؤرخي الرياضة بدايتها في اليونان خلال عام 400 قبل الميلاد. كان لدى الإغريق القدماء أنواع مختلفة من الرياضات ، من سباقات الأقدام ورمي القرص إلى سباقات العربات والمصارعة. لكن لم يكن أي منها أكثر شعبية من الجمباز - مسابقات تنطوي على مآثر في التوازن وخفة الحركة والقوة والتحمل.

الألعاب الأولمبية

1. تعتبر الألعاب الأولمبية من الأحداث الدولية الكبرى التي تتميز بالرياضات الصيفية والشتوية.
2. أقيمت أحدث الألعاب الأولمبية الصيفية في ريو دي جانيرو بالبرازيل ، بينما استضافت بيونغتشانغ ، كوريا الجنوبية كلا الحدثين في عام 2018.
3. ستستضيف بكين دورة الألعاب الأولمبية الشتوية المقبلة في عام 2022. في حين لا يمكن تتبع أصول محددة للألعاب الحديثة ، تم بالفعل تسجيل المهرجان الأولمبي القديم في القرن الخامس قبل الميلاد في اليونان.
4. تعترف اللجنة الأولمبية الدولية (IOC) بـ 196 لجنة أولمبية وطنية تنظم المنافسة على مستويات مختلفة.
5. تقام الألعاب الرياضية في هذه الألعاب بين المشاركين في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أن المسابقات عادةً ما تقتصر على قارات أو مناطق محددة مثل أوروبا أو آسيا.

البطولات الرياضية المحترفة

تعد أكبر البطولات الرياضية الاحترافية في أمريكا من أكبر الشركات الموجودة. هذه البطولات الخمس ، بينما جميعها أمريكية ، تتميز كل منها بأسلوب لعب وتنظيم مختلف. يضم الدوري الوطني لكرة القدم (NFL) 32 فريقًا (والعدد في ازدياد) مقسمين إلى مؤتمرين وأربعة أقسام. يتكون كل مؤتمر من أربعة أقسام ويحتوي على ثمانية فرق ، لذلك يتأهل 16 فريقًا إلى التصفيات كل عام. لدى Major League Baseball (MLB) امتيازات 30 مقسمة بين ثلاث بطولات الدوري - تعتبر AL East و AL Central و AL West أقسامًا شرقية لأنها تقع على جانب واحد من البلاد ، بينما تعتبر NL East و NL Central أقسامًا غربية لأنهم على طرفي نقيض منه.

علم النفس في الموازات مع العالم الرياضي

علم النفس في الموازات مع العالم الرياضي

الصحة النفسية والرفاهية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية لنجاح الرياضي.
يعاني الرياضيون الأقوياء عقليًا من إجهاد وقلق أقل وتركيز أفضل وتقدير أكبر للذات وإرهاق أقل.
يمكن لمهارات علم النفس الرياضي أن تجعل كل هذه الأشياء ممكنة.
علم النفس الرياضي هو الآن مجال معترف به لعلوم الرياضة ، حيث تظهر المقالات في مجلات الطب الرياضي بانتظام. هناك أيضًا العديد من المنظمات المهنية المكرسة خصيصًا لتعزيز علم النفس الرياضي ، بما في ذلك: جمعية علم النفس الرياضي التطبيقي (AASP) ، والرابطة الوطنية لعلم النفس الرياضي (NASP) ، والجمعية الدولية لعلم النفس الرياضي التطبيقي (ISASP) ، والاتحاد العالمي لمنظمات علم النفس الرياضي ( WCSPo).
هناك أيضًا موارد متنوعة عبر الإنترنت مخصصة لعلم النفس الرياضي مثل اسأل آندي عن علم النفس الرياضي.

الرياضات الجماعية مقابل الرياضات الفردية

• تعتبر الرياضات الجماعية رائعة لبناء العمل الجماعي والانضباط ، ولكنها قد لا تكون مثالية لكل طفل. على سبيل المثال ، إذا كان طفلك يعاني من مشاكل الغضب أو العدوانية ، فقد لا تكون الرياضة الجماعية مثل كرة القدم مناسبة له.
• من ناحية أخرى ، إذا كان طفلك يكتسب وزنًا مؤخرًا ، فقد لا تكون إحدى الرياضات الفردية مثل السباحة فعالة جدًا - فقد يفقد طفلك الدافع لممارسة الرياضة بمفرده في حمام السباحة.
• بينما يزدهر الأطفال التنافسيون عادةً في الرياضات التنافسية مثل كرة القدم وكرة السلة ، فقد يكون لديهم متعة أقل في المشاركة في الرياضات الجماعية الموجهة نحو الأسرة مثل البولينج أو كرة المراوغة.
• الخلاصة أنه لا توجد رياضة واحدة أفضل لكل طفل. يفضل البعض الأنشطة الفردية بينما يعمل البعض الآخر بشكل أفضل داخل المجموعة.

الفوائد الصحية للرياضة

الفوائد الصحية للرياضة: يُعرف الرياضيون المحترفون والنساء ببراعتهم الرياضية ، ولكن ما قد لا يتم الاحتفال به هو صحتهم الفائقة. ينشط الكثير من الناس في الرياضة ، كمشاركين ومتفرجين. لكن من المفيد معرفة مقدار النشاط البدني المنتظم الذي يُحدث فرقًا في صحتك. لقد ثبت مرارًا وتكرارًا أنه يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.

يوصي الأطباء بممارسة النشاط المعتدل لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام (مثل البستنة أو الأعمال المنزلية) ، أو 20 دقيقة من النشاط القوي ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع (مثل الجري أو ركوب الدراجات).

الروحانيات والرياضة

الرياضة هي نوع من النشاط أو الممارسة أو المنافسة المنظمة التي تنطوي على مجهود بدني ومهارة يتنافس فيها فرد أو فريق ضد شخص آخر أو غيره من أجل الترفيه. وبشكل أكثر تحديدًا ، يشير إلى جميع أشكال النشاط البدني التنافسي غير العسكري ، مثل الإبحار وركوب الأمواج والجري. تم تحدي التعريف الرسمي للرياضة في عام 2006 من قبل بعض أعضاء SportAccord عند التصديق على تعريفهم الخاص المعروف باسم "الأنشطة الرياضية". تخضع الرياضة للعديد من المنظمات في جميع أنحاء العالم ، بما في ذلك FIFA (كرة القدم) و IAAF (ألعاب القوى) و FIBA ​​(كرة السلة) و WBC / WBO / IBF / WBA (الملاكمة) و ICC (الكريكيت). تحتل الرياضة مكانة بارزة في العديد من الثقافات حول العالم.

الآثار الإيجابية للرياضة على المجتمع

للرياضة فوائد عديدة على المجتمع. في الواقع ، أجرؤ على القول بأن الرياضة ضرورية للحفاظ على مجتمع صحي. أصدرت الرابطة الوطنية للاستجمام والمتنزهات (NRPA) مؤخرًا دراسة توضح مدى أهمية الرياضة لرفاهيتنا كأفراد ، وكذلك لمجتمعاتنا. مع استمرار تقدم التكنولوجيا ، يقضي الأطفال وقتًا أقل في الهواء الطلق أكثر من أي وقت مضى. توفر الرياضات مثل كرة السلة وكرة القدم للأطفال متنفسًا للنشاط البدني وتشجعهم على الخروج حيث يمكنهم اللعب مع أطفال آخرين من نفس الأعمار دون أن يحوم أحد الوالدين فوقهم باستمرار. تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يشاركون في الرياضات الجماعية لديهم ثقة أكبر في أنفسهم ، ويتوافقون بشكل أفضل مع أقرانهم ، ولديهم مهارات اجتماعية محسنة.

مساوئ الرياضة

تتمتع الرياضة بالعديد من المزايا ، ولكن لها أيضًا بعض العيوب. يجب أن تكون على دراية بكليهما. العيب الأكثر وضوحا هو الإصابات. حتى في الرياضات الجماعية مثل كرة القدم وكرة السلة ، يمكن للإصابة أن تدمر موسمك وتمنعك من العمل نحو البطولات. في الرياضات الفردية مثل الجري أو السباحة ، يمكن أن تعني الإصابة عدم القدرة على المنافسة على الإطلاق لأنه لا يوجد شخص آخر في فريقك يمكنه القيام بعملك نيابة عنك. على سبيل المثال ، إذا أصيب عداءك ، فلن يتمكن رياضي آخر من أن يحل محله وسيتعين عليه البحث عن شخص آخر ليهزمه من أجل التأهل لأحداثه. بعض العيوب الأخرى تشمل: مساوئ الرياضة: للرياضة الكثير من المزايا ، ولكن لها أيضًا بعض العيوب.

مصدر:معلومة