قد يكون من الصعب اكتشاف مرض فقر الدم ، خاصة إذا كنت لا تعرف الأعراض التي يجب البحث عنها. ومع ذلك ، هناك طريقة سهلة للتعرف على الحالة قبل أن تسبب مشاكل كبيرة.
 |
| معلومة - تتحقق مما إذا كنت تعاني من فقر الدم من يدك |
أنظر إلى راحة يدك في المرآة. إذا كنت مصابًا بفقر الدم ، فهناك علامات منبهة تظهر على يدك تكون أكثر وضوحًا من المعتاد ويمكن لعقلك رصدها بسهولة من خلال النظر عن كثب. بمجرد أن تعرف ما الذي تبحث عنه ، يصبح من السهل معرفة ما إذا كنت أنت أو أي شخص آخر مصابًا بفقر الدم من راحة يده.
ما هو فقر الدم؟
فقر الدم هو حالة يكون لديك فيها عدد قليل جدًا من خلايا الدم الحمر
اء أو تكون فيها خلايا الدم الحمراء لديك منخفضة القدرة على حمل الأكسجين عبر جسمك. هذا النقص في خلايا الدم الحمراء و / أو قدرتها يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والمضاعفات بما في ذلك التعب والضعف وضيق التنفس والصداع والدوخة وشحوب الجلد. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد هو أحد الأنواع التي تنشأ عادة نتيجة العادات الغذائية السيئة التي لا تحتوي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم أو الخضار الورقية الخضراء.
قد تختلف العلامات والأعراض اعتمادًا على ما إذا كان ناتجًا عن انخفاض المستويات في نظامك الغذائي أو إذا كان لديك حالة أساسية أخرى تسبب فقدانًا زائدًا للحديد من خلال نزيف الدورة الشهرية أو نزيف الجهاز الهضمي.
أعراض نقص الحديد
بينما يشترك فقر الدم ونقص الحديد في أعراض متشابهة ، عادة ما يطلب الطبيب إجراء فحص دم لتشخيصها. وفقًا لمايو كلينك ، تشمل علامات فقر الدم:
- الشعور بالتعب
- الضعف ومعاناة
- ضيق التنفس
بينما تشمل أعراض نقص الحديد شحوب الجلد والتعب والضعف.
النساء أيضًا أكثر عرضة من الرجال للإصابة بنقص الحديد بسبب نزيف الحيض الغزير. قد يحدد سبب فقر الدم لديك ما إذا كان مصنفًا على أنه فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو أي شكل آخر ، ولكن سيتمكن طبيبك من اتخاذ هذا القرار بعد مراجعة الأعراض ونتائج الاختبارات. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بأي من النوعين ، فاطلب من طبيبك النصيحة بشأن الخطوات التي يمكنك اتخاذها في المنزل قبل إجراء التشخيص الرسمي.
الأعلام الحمراء لفقر الدم
 |
| الأعلام الحمراء لفقر الدم |
العلاقة بين نقص الحديد وصحة القلب
بينما يعتقد الكثير من الناس أن فقر الدم ناتج عن نقص في الحديد ، هناك في الواقع ثمانية عناصر غذائية أساسية يحتاجها جسمك لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
الحديد هو واحد فقط - وبالتأكيد ليس خيارك الوحيد عندما تكون مصابًا بفقر الدم.
مع ذلك ، سيحتاج الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد (وكذلك الأشخاص الذين يعانون من حالات أخرى تؤثر على قدرة أجسامهم على إدخال العناصر الغذائية إلى خلايا الدم الحمراء) إلى زيادة تناولهم للحديد الغذائي أو التكميلي. ومع ذلك ، يمكن للإفراط في تناول الطعام أن يجعلك مريضًا. قبل الإكثار من تناول المكملات الغذائية ، جرب تناول المزيد من الخضر الورقية مثل اللفت والسبانخ.
كيفية علاج نقص الحديد
خذ مكمل إذا لم تكن متأكدًا ، فاستشر طبيبك. تأخذ بعض النساء مكملات الحديد كدواء وقائي أثناء الحمل ، مما قد يقلل من عدد المرات التي يلدن فيها قبل الأوان ويساعد في تجنب فقر الدم. ولكن حتى لو لم يكن لديك نقص في الحديد ، فلا يزال من الذكاء تناول نوع من المكملات.
يساعد الحديد في بناء خلايا دم جديدة ومحاربة العدوى ، لذلك يمكن للمكملات أن تحافظ على قوة جهاز المناعة لديك وتجنب المشكلات الصحية الأخرى مثل نزلات البرد أو الإمساك.
يوصي العديد من خبراء التغذية بتناول فيتامين يوميًا يحتوي على حوالي 15-18 ملليجرام (ملليجرام) من الحديد للنساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث ، مع النساء الحوامل أو المرضعات يتناولن ما يصل إلى 27 ملليجرامًا يوميًا (تحتوي معظم الفيتامينات المتعددة على حوالي 18 ملليجرام).
مصدر:معلومة